Tel.02-144-1242 , Email info@mediviss.com
หน้าหลัก
ข่าวสารและกิจกรรม
บทความ
ติดต่อเรา
Shop now
เพิ่มเติม
0
หน้าแรก
บทความทั้งหมด
Blog
บทความด้านสุขภาพ
เพราะอะไรปัญหาการนอนไม่หลับถึงอันตรายถึงหัวใจ?
เพราะอะไรปัญหาการนอนไม่หลับถึงอันตรายถึงหัวใจ?
205 จำนวนผู้เข้าชม
|
เพราะอะไรปัญหาการนอนไม่หลับถึงอันตรายถึงหัวใจ?
การนอนหลับเป็นสิ่งสำคัญสำหรับสุขภาพโดยรวมของร่างกาย รวมถึงหัวใจด้วย การนอนหลับไม่เพียงพออาจส่งผลเสียต่อสุขภาพของหัวใจได้หลายประการ ดังนี้
เพิ่มความเสี่ยงต่อโรคความดันโลหิตสูง การนอนหลับไม่เพียงพออาจทำให้ระบบประสาททำงานผิดปกติ ส่งผลให้ความดันโลหิตสูงขึ้น ซึ่งอาจนำไปสู่โรคความดันโลหิตสูงได้
เพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือด การนอนหลับไม่เพียงพออาจทำให้ร่างกายอักเสบมากขึ้น ซึ่งอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือด เช่น โรคหัวใจขาดเลือด โรคหลอดเลือดสมองตีบตัน เป็นต้น
เพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจเต้นผิดจังหวะ การนอนหลับไม่เพียงพออาจทำให้หัวใจทำงานหนักขึ้นและเต้นผิดจังหวะได้
กลไกที่การนอนไม่หลับส่งผลเสียต่อหัวใจ
นักวิจัยยังไม่ทราบกลไกที่การนอนไม่หลับส่งผลเสียต่อหัวใจอย่างแน่ชัด แต่เป็นไปได้ว่าเกิดจากการที่การนอนไม่พอส่งผลกระทบต่อการทำงานของฮอร์โมนต่าง ๆ ในร่างกาย ดังนี้
ฮอร์โมนคอร์ติซอล การนอนหลับไม่เพียงพอทำให้ระดับฮอร์โมนคอร์ติซอลในเลือดสูงขึ้น ซึ่งอาจกระตุ้นการอักเสบในร่างกาย และเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ
ฮอร์โมนอินซูลิน การนอนหลับไม่เพียงพออาจทำให้ระดับฮอร์โมนอินซูลินในเลือดลดลง ซึ่งอาจทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้น และเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือด
ฮอร์โมนเลปติน การนอนหลับไม่เพียงพออาจทำให้ระดับฮอร์โมนเลปตินในเลือดลดลง ซึ่งอาจทำให้รู้สึกหิวมากขึ้นและกินอาหารมากขึ้น จึงเพิ่มความเสี่ยงในการเป็นโรคอ้วน ซึ่งก็เป็นปัจจัยเสี่ยงต่อโรคหัวใจเช่นกัน
วิธีป้องกันไม่ให้นอนไม่พอ
การนอนหลับให้เพียงพอเป็นสิ่งสำคัญสำหรับสุขภาพหัวใจ ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับในการนอนหลับให้เพียงพอ
เข้านอนและตื่นนอนให้เป็นเวลาทุกวัน
สร้างสภาพแวดล้อมในการนอนที่ผ่อนคลาย
หลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มคาเฟอีนและแอลกอฮอล์ก่อนนอน
ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
ไปพบแพทย์หากมีปัญหาในการนอนหลับ
Mediviss Max Chamomile And Gaba Vitamin B12 Plus
Mediviss Max Chamomile And Gaba Vitamin B12 Plus
เป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ช่วยบำรุงการนอนหลับ ประกอบด้วยสารสกัดจากดอกคาโมมายล์ กาบา และวิตามินบี 12 ที่ช่วยผ่อนคลายความเครียด ลดความวิตกกังวล และช่วยให้นอนหลับได้ดีขึ้น ผลิตภัณฑ์นี้เหมาะสำหรับผู้ที่มีปัญหาในการนอนหลับ เช่น นอนไม่หลับ นอนไม่เต็มอิ่ม ตื่นนอนกลางดึก เป็นต้น
ดังนั้น
การนอนไม่หลับเป็นปัจจัยเสี่ยงต่อโรคหัวใจได้ การนอนหลับไม่เพียงพออาจส่งผลเสียต่อสุขภาพหัวใจหลายประการ เช่น เพิ่มความเสี่ยงต่อโรคความดันโลหิตสูง โรคหัวใจและหลอดเลือด และโรคหัวใจเต้นผิดจังหวะ ผู้ที่มีปัญหาในการนอนหลับควรไปพบแพทย์เพื่อหาสาเหตุและรับการรักษาที่เหมาะสม
สุดท้ายนี้ ห้ามพลาด!! สามารถกดติดตามอัพเดตข้อมูลข่าวสารและกิจกรรม หรือเคล็ดลับดีๆดูแลสุขภาพ ความงามและลดน้ำหนัก ได้เลยที่ช่องทาง
www.mediviss.com
กดติดตามไว้ได้เลย!
สามารถติดตามการอัพเดตข่าวสารของ
Mediviss
เพิ่มเติมบนช่องทางออนไลน์ต่างๆ ได้ทาง
Line Official : @mediviss (มี@)
หรือคลิก
Click
Facebook Page
:
Mediviss Official
Instagram
:
Mediviss Official
Twitter
:
Mediviss Official
TikTok
:
Mediviss Shop Official
Shopee
:
Mediviss Official
Lazada
:
Mediviss Official
การนอนหลับ
ปัญหาการนอนหลับ
นอนหลับไม่เพียงพออันตรายถึงหัวใจ
ความดันโลหิตสูง
โรคหลอดเลือดหัวใจ
โรคหัวใจขาดเลือด
โรคหลอดเลือดสมองตีบตัน
โรคหัวใจเต้นผิดจังหวะ
หัวใจทำงานหนัก
Mediviss
เมดิวิสส์
Max Chamomile And Gaba Vitamin B12 Plus
Max Chamomile
คาโมมายล์
ช่วยผ่อนคลายความเครียด
ลดความวิตกกังวล
นอนไม่หลับ
นอนไม่เต็มอิ่ม
ตื่นนอนกลางดึก
เนื้อหาที่เกี่ยวข้อง
เพราะอะไรการพักผ่อนไม่เพียงพอถึงเสี่ยงที่จะเป็นเบาหวาน ?
ภัยเงียบของคนสูงวัย คนไทยเสี่ยงเป็นโรคกระดูกพรุนสูงถึง 90%
หลับยาก พักผ่อนน้อย ต้องลอง!! “อาหารเสริมช่วยนอนหลับ”
กระชายขาว สมุนไพรไทยสรรพคุณมากมาย เหมาะกับใครบ้าง ?
Powered by
MakeWebEasy.com
หน้าหลัก
ข่าวสารและกิจกรรม
บทความ
ติดต่อเรา
Shop now
เพิ่มเติม
เว็บไซต์นี้มีการใช้งานคุกกี้ เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพและประสบการณ์ที่ดีในการใช้งานเว็บไซต์ของท่าน ท่านสามารถอ่านรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่
นโยบายความเป็นส่วนตัว
และ
นโยบายคุกกี้
ตั้งค่าคุกกี้
ยอมรับทั้งหมด