ทำไมผู้สูงอายุมักนอนไม่หลับ? พร้อมแนวทางวิธีแก้ไข
338 จำนวนผู้เข้าชม |
ทำไมผู้สูงอายุมักนอนไม่หลับ? พร้อมแนวทางวิธีแก้ไข
การนอนหลับเป็นสิ่งสำคัญสำหรับทุกวัย แต่ยิ่งอายุมากขึ้น ความต้องการนอนหลับก็ยิ่งลดลง ผู้สูงอายุบางคนอาจนอนหลับได้เพียงไม่กี่ชั่วโมงต่อคืนเท่านั้น ซึ่งอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจได้
มีสาเหตุหลายประการที่ทำให้ผู้สูงอายุนอนไม่หลับ ได้แก่
- การเปลี่ยนแปลงฮอร์โมน
- โรคเรื้อรัง
- การใช้ยาบางชนิด
- ความเครียด ความกังวล
- สภาพแวดล้อมที่ไม่เอื้อต่อการนอนหลับ เช่น เสียงดัง แสงสว่างจ้า
- กำหนดเวลาเข้านอนและตื่นนอนให้เป็นเวลาเดียวกันทุกวัน
- หลีกเลี่ยงการดื่มกาแฟ ชา เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ และอาหารที่มีรสจัดก่อนนอน
- ออกกำลังกายเป็นประจำ แต่ควรหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายก่อนนอน
- ผ่อนคลายก่อนนอน เช่น อ่านหนังสือ ฟังเพลง อาบน้ำอุ่น
- ปรับสภาพแวดล้อมให้เอื้อต่อการนอนหลับ เช่น ปิดไฟ ปิดเสียง ปิดเครื่องใช้ไฟฟ้า
Mediviss Max Chamomile And Gaba Vitamin B12 Plus
Mediviss Max Chamomile And Gaba Vitamin B12 Plus เป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ช่วยส่งเสริมการนอนหลับ ประกอบด้วยสารสกัดจากดอกคาโมมายล์ กาบา และวิตามินบี 12 ซึ่งมีคุณสมบัติช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อ ลดความเครียด และช่วยให้หลับสบายขึ้น
Mediviss Max Chamomile And Gaba Vitamin B12 Plus เหมาะสำหรับผู้สูงอายุที่มีปัญหานอนไม่หลับ ผู้ที่มีอาการวิตกกังวล เครียด หรือนอนหลับยาก ผลิตภัณฑ์นี้ไม่มีสารเคมีและสารปรุงแต่งใดๆ จึงปลอดภัยต่อการใช้ในระยะยาว
สั่งซื้อ Mediviss Max Chamomile And Gaba Vitamin B12 Plus ได้แล้ววันนี้ที่
- Website: www.mediviss.com
- Line: @mediviss
- Facebook : Mediviss Official
- Instagram : Mediviss Official
- Twitter : Mediviss Official
- TikTok : Mediviss Official
- Shopee : Mediviss Official
- Lazada : Mediviss Official
Powered by
MakeWebEasy.com