232 จำนวนผู้เข้าชม |
รู้หรือไม่ การนอนหลับไม่เพียงพอทำให้เราเป็นโรคอ้วน!!
การนอนหลับเป็นสิ่งสำคัญสำหรับสุขภาพโดยรวมของร่างกาย รวมถึงการลดน้ำหนักด้วย การนอนหลับไม่เพียงพออาจส่งผลเสียต่อสุขภาพและเพิ่มความเสี่ยงในการเป็นโรคอ้วนได้
ทำไมการนอนหลับไม่เพียงพอถึงทำให้เราเป็นโรคอ้วนได้?
การนอนหลับไม่เพียงพออาจส่งผลต่อการทำงานของฮอร์โมนต่าง ๆ ในร่างกาย ดังนี้
ผลการศึกษาวิจัย
การศึกษาพบว่าผู้ที่นอนหลับน้อยกว่า 6 ชั่วโมงต่อคืน มีแนวโน้มที่จะเป็นโรคอ้วนมากกว่าผู้ที่นอนหลับ 7-8 ชั่วโมงต่อคืน การศึกษาอีกชิ้นพบว่าผู้ที่นอนไม่หลับมีระดับฮอร์โมนเกรลินสูงขึ้นและระดับฮอร์โมนเลปตินลดลง ซึ่งอาจทำให้รู้สึกหิวมากขึ้นและกินอาหารมากขึ้น
วิธีป้องกันไม่ให้นอนไม่พอ
การนอนหลับให้เพียงพอเป็นสิ่งสำคัญสำหรับสุขภาพและช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นโรคอ้วนได้ ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับในการนอนหลับให้เพียงพอ
Mediviss Max Chamomile And Gaba Vitamin B12 Plus
Mediviss Max Chamomile And Gaba Vitamin B12 Plus เป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ช่วยบำรุงการนอนหลับ ประกอบด้วยสารสกัดจากดอกคาโมมายล์ กาบา และวิตามินบี 12 ที่ช่วยผ่อนคลายความเครียด ลดความวิตกกังวล และช่วยให้นอนหลับได้ดีขึ้น ผลิตภัณฑ์นี้เหมาะสำหรับผู้ที่มีปัญหาในการนอนหลับ เช่น นอนไม่หลับ นอนไม่เต็มอิ่ม ตื่นนอนกลางดึก เป็นต้น
ดังนั้นการนอนหลับไม่เพียงพอเป็นปัจจัยเสี่ยงในการเป็นโรคอ้วนได้ การนอนหลับไม่เพียงพออาจส่งผลต่อการทำงานของฮอร์โมนต่าง ๆ ในร่างกาย ทำให้รู้สึกหิวมากขึ้นและกินอาหารมากขึ้น ผู้ที่มีปัญหาในการนอนหลับควรไปพบแพทย์เพื่อหาสาเหตุและรับการรักษาที่เหมาะสม
สุดท้ายนี้ ห้ามพลาด!! สามารถกดติดตามอัพเดตข้อมูลข่าวสารและกิจกรรม หรือเคล็ดลับดีๆดูแลสุขภาพ ความงามและลดน้ำหนัก ได้เลยที่ช่องทาง www.mediviss.com กดติดตามไว้ได้เลย!
สามารถติดตามการอัพเดตข่าวสารของ Mediviss เพิ่มเติมบนช่องทางออนไลน์ต่างๆ ได้ทาง
Line Official : @mediviss (มี@) หรือคลิก Click
Facebook Page : Mediviss Official
Instagram : Mediviss Official
Twitter : Mediviss Official
TikTok : Mediviss Shop Official
Shopee : Mediviss Official
Lazada : Mediviss Official